日常决策助手

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name: daily-decision-making

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一个结构化的个人决策数据库系统，帮助用户系统性地处理生活与职业中的复杂抉择。

当用户面临以下情况时使用此技能：

(1) 遇到"我该怎么办""帮我做个决定""我在 X 和 Y 之间纠结"等表述；

(2) 涉及职业（跳槽/转行）、生活方式（搬家）、重大消费（买房/买车）或人际关系的决策；

(3) 需要系统性地权衡利弊；

(4) 想把决策过程记录下来以供日后回顾和复盘。

triggers:

- 帮我做决定

- 我该怎么办

- 我在纠结

- 帮我分析一下

- 我想跳槽

- 我要不要换工作

- 职业规划

- 重大决定

- 两难选择

- 决策记录

- 复盘决策

- 我该选哪个

- 利弊分析

- help me decide

- I'm torn between

- career decision

- life choice

- decision matrix

- pros and cons

- should I

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# 日常决策助手

概述

本技能实现一套**个人决策数据库**系统，帮助你以结构化的方式处理复杂的生活抉择。通过有记录、有分析、有回顾的方式，把决策从焦虑的来源变成可以持续积累智慧的可重复过程。

适用场景

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决策流程

第一阶段：搭建基础（系统准备）

如果是第一次使用，先建立决策体系的基础：

1. **价值观梳理**：你的核心价值观和长期目标是什么？（决策的"指南针"）

2. **资源盘点**：你目前拥有哪些能力与资源？（决策的"弹药库"）

3. **顾问团**：你信任的参考对象有哪些人？（决策的"智囊团"）

第二阶段：决策推进（工作台）

每遇到一个新决策，按以下步骤建立结构化记录：

1. **定义**：为本次决策创建一个文件夹，命名格式为 `YYYY-MM-DD-决策主题`。

2. **初始化**：复制并填写 `@templates/decision-template.md`。

3. **填充内容**：

- **背景与目标**：为什么现在要做这个决策？成功是什么样子？

- **信息收集**：咨询他人、网络调研、自我审视。

- **方案对比**：列出每个方案的优劣势，使用**决策矩阵**进行加权打分。

4. **做出决策**：确定选择，说明理由，制定执行计划（含备选方案和退出机制）。

第三阶段：结果复盘（沉淀智慧）

执行完成后：

1. **复盘**：用 STAR 法则（情境→任务→行动→结果）回顾执行过程。

2. **提炼**：总结"关键教训"和"下次要避免的坑"。

3. **归档**：将记录移入"已完成决策库"。

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目录结构

在你的笔记工具或项目目录中维护以下结构：

decision-database/
├── 00-system/               # 价值观、资源清单、顾问团
├── 01-active-decisions/     # 进行中的决策
├── 02-research/             # 原始调研资料
├── 03-completed-decisions/  # 已完成归档
├── 04-knowledge-base/       # 规律总结与教训提炼
└── 05-quick-reference/      # 快速参考清单

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工具与技巧

决策矩阵（加权评分法）

适用于各方案差距不明显时。对评估维度分配权重（如风险 30%、成本 20%），再对每个方案逐维度打分，加权求和后比较总分。

事前验尸法（风险预判）

假设现在是 6 个月后，这个决策已经彻底失败了——原因是什么？通过"假设失败"来提前暴露盲点和风险。

10-10-10 法则

用三个时间维度检验决策是否经得起时间考验。

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模板使用说明

本技能包含一份完整的决策记录模板，位于 `@templates/decision-template.md`。

**执行规则**：当用户开始一个新决策时，主动询问是否需要创建决策记录文件，并按模板格式生成内容填充。